trening nic

[...] jak to bedzie wygladalo/funkcjonowalo i ewentualnie(niekoniecznie) sprobowac tagowac. Co do samego pomyslu, to tez troche "przeraza" mnie ilosc stron dzialu trening i tempo w jakim ta ilosc rosnie. w sumie dobry pomysl, trening stalby sie bardziej przejrzysty i mysle, ze w tej czesci "edukacyjnej" nie byloby juz [...]

[...] ze dojdzie do tego co doszlo.. Depresja mnie jest wynikiem bezsennnosci, bo kazdy cwiczacy by sie podlamal tym bardziej ze mial forme zycia, w piatek zrobil super trening na silce, w sobote strzelil brakme i w domu zadowolony, a tu nagle boom nieprzespane noce i za tym przyszly lęki i depresja, dlatego wierze w to co napisalem wyzej o [...]

[...] to miesnie wyrobisz ale beda ukryte pod nim i kaloryferka nie zobaczysz:/ Nie schudniesz--> "chudnie" sie od ujemnego bilansu kalorycznego i aerobow a nie od treningu brzucha;] Mowisz ze jestes na masowce to pewnie troche fatu sie uzbierało wiec jezeli chcesz zrzucic fat i miec kaloryfer to nic nie stoi na przeszkodzie, układasz [...]

22 grudzień - piątek Dzień treningowy: Trening pleców, kapturów i przedramion: martwy ciąg 10/10/12 83kg wiosłowanie nachwytem 10/10/10 45kg/50kg/55kg podciąganie na gryfie 8/8/8 wiosłowanie podchwytem 10/10/10 45kg/50kg/53,5kg przenoszenie hantla za głowę 10/10 ćwiczenie sandowa na przedramion sztangą 20 podchwyt hantlem 10/10 11,5kg nachwyt [...]

[...] moze z 15g ww wpadło heh co innego jak jestes ulany jak prosiak co innego jak metabolizm szwankuje a co innego jak fatu mało metabolizm hula dieta trzymana w pozostałe dni trening itd. TESTED! mozna dostosować tak diete i trening - aby przy jedzeniu ogromnych ilości ww,minimalizowac straty a nawet wynosić z tego spore korzysci czy to na masie [...]

Na trening szedłem pewny, że będę robił GBC - klatka/plecy. Nic z tego nie wyszło, tzn z GBC nic nie wyszło. Wszystko co potrzebne pozajmowane. Więc improwizacja. Wyciskanie hantli na skosie, wyciskanie sztangi na skosie, pompki na poreczach, podciaganie, wioslowanie podchwytem i nachwytem. Dobra rzecz to taka, że w lustrze widzę progres. Ale też [...]

[...] postów pousuwać, bo nie wszystkie niosą ze sobą jakieś treści merytoryczne ....a buckshot dobry raper jezd on.... żeby nie było że znowu spamie to już znalazłem temat z tym treningiem założonym przez Pana Radka Słodkiewicz to przytocze pare komentarzy osób które ten trening stosowało... "robiłem taki plan nie raz i w ciągu 1wszego [...]

[...] 6.wejdą 4 jajka+oliwa dieta troche monotonna ale mi to za bardzo nie przeszkadza, jajka bardzo lubie do posiłków po jednym ogórku ale całym takim dużym ok. 200g jutro trening na siłowni, sporo powtórzen bo po 15 w serii ciekawy jestem jak podziała STANOFUSION dziś troche sylwetka przylana po wczorajszym ładowaniu, znaczy sie troch mniej [...]

[...] 4:30 3jajka+oliwa Tu macie fote z tego grilla co robiłem wczoraj w domu, niestety nie cały mój bo dzieliłem sie z rodzina debee wpadaj jak najbardziej Tomku teraz cięzko na treningu robic foty itp bo przerwy krótkie, a w dodatku cięzary śmieszne. Jeszcze cwicze w piwnicy to jest troche ciemno ale obiecuje że postaram sie cos nagrac/porobic zdj. [...]

ale zdarzalo sie ... ktos taki robil test obiecywal filmy zdjeica a pozniej byly tylko trening i jedzenie i to raz na jakis czas zero dyskusji wszystko na zasadzie kopiuj wklej.... dlatego teraz jak ktos robi dobra robote zawsze pochwale... rzeczywiscie jedzenie smakowicie wyglada ale ostatnio mam lenia i nie chce mi sie nic szykowac wole liczyc [...]

[...] A poza tym wszystko elegancko, nawet za bardzo się nie pieni. Działanie: 9/10 Tu też zostałem nawet miło zaskoczony. Niby jak do tej pory miałem mało styczności z przedtreningówkami w sumie to tylko wcześniej raz ale na pewno działała słabiej niż STANOFUSION. Też nie miałem doczynienia z żadnym „mózgoyebem” to też nie [...]

Dzisiejszy trening biegowy poszedł lepiej, niż myślałem. Dałem już radę przetruchtać 34 minuty. Inna sprawa, że dół pleców przy tym dawał niesamowicie znać o sobie. Myślę, że już w niedzielę zrobię pełnowartościowe aeroby. W bieganiu świetne jest to, że po treningu ma się uczucie niesamowitej czystości organizmu. Lepiej się czuje smak, lepiej [...]

[...] że organizm nadąża z regeneracją, to być może za tydzień lub 2 dorzucę do planu trzeci HIIT tygodniowo. Ten dodatkowy HIIT to jednak nic pewnego, priorytetem mojego programu treningowego jest przyrost masy mięśniowej (a aeroby oraz HIIT w tym nie pomagają), więc jeśli zauważę, że nie zbliżam sie do celu, to prędzej zrezygnuję z jednego HIIT, niż [...]

Dziś machnąłem tradycyjnie trening brzucha, który sobie z moich wysiłków najwyraźniej nic nie robi. Jak skończę robić masę, to go skatuję ponownie 6-ką Weidera i innymi wynalazkami, to znowu złośliwiec kratę pokaże . Wcześniej jednak przydarzyła mi się nietypowa historia. Wróciłem z miasta prędzej niż planowałem, bo wyjątkowo sprawnie poszło [...]

Rozpocząlem już „okres przejściowy” w moim planie treningów. W poniedziałek zrobiłem HIIT’a, a wczoraj trening obwodowy na siłowni. Obwodówka mnie nieco zaskoczyła, bo wyrobiłem się z nią w 30 minut... i pozostał niedosyt ćwiczeń. W piątek mocniej zwiększę ciężary, by mięśnie poczuły COKOLWIEK, bo jakoś to zasuwanie i [...]

[...] woda, herbata zielona warzywa: brokuły, ogórek kiszony, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/25/c7f5c8de660d4aaf96094ca0f80b1ce5.jpg 25/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 1 Zaczęłam trening przygotowany przez męża, chciałam wycisk - więc go dostałam już w pierwszym dniu:-D Mąż ułożył dla mnie obecny trening, ponieważ widzę, że ostatnio Moderatorki mają [...]

27/08/2015 DNT Wczoraj znowu musiałam zostać dłużej w pracy, więc dobrze, że akurat wypadł mi dzień nietreningowy. Ucierpiało natomiast wyjście popołudniowe z synem, bo zanim zjechaliśmy do domu, do tego musiałam zrobić zakupy to był wieczór :-( Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka [...]

[...] na trampoliny i Bodypump (ćwiczenia ze sztangą), bo jestem ciekawa jak wyglądają, zresztą może będą większe rezultaty jak włączę ze 2 x w tygodniu takie ćwczenia oprócz treningu siłowego. Chciałabym jeszcze się wybrać na pilates, trochę się porozciągać, ale jest raz w tygodniu. Jeżeli w tym dniu co jest pilates wypadnie mi trening to może [...]

[...] dla niego m ale mówił , że sam mnie zaprowadzi . Zobaczymy , postaram się przez ten tydzień kompletnie nic nie robić, leże w łóżko non toper i tyle. No i już w drodze na trening miałem nadszarpniętą psychę i kupę chorych myśli , do tego jakiś katar mnie zjada - tak to jest jak sporo czasu spędza się w domu ,a nie na dworze zzzzz . Także [...]

10.03.2012 Dziś trening na siłowni . Taka mieszanka , trochę gimnastyki , trochu ćwiczeń siłowych . Ogólnie trening całkiem nieźle , po za bólem w prawym łokciu. Gdyby nie to dowalił bym trochę więcej gruzu , ale nei chciałem przesadzać. Jutro leże i kwiczę , nie robię dosłownie nic ;p ( mam nadzieję hehehe ) Na treningu ludzie dziwnie się na [...]